Orientations Techniques Nationalesde Ski AlpinObjectif des OTNSAStructurer, hiérarchiser la réflexion techniquePrincipes de bases: mécanique, bioméca., physiquePrincipes d’action – Enjeux techniques / catégoriesThèmes d’entraînement – situation d’ent.La techniqueObjectif à long terme : Sk ier viteSkier juste - EfficacitéRespecter les principes de bases: mécanique, bioméca., physiquePar la mise en œuvre de principes ’adction Pour organiser ses gestes dans un timing efficace Mise en situation Nous vous proposons une chronologie d ’analyse .Zone de glissement Zone de changement de carres Zone directionnelleZone de franchissement de la porteZone de glissement Pour la performance la trajectoire du centre de masse (bassin) doit recouper la trajectoire des skis.Principes Enjeux ThèmesRestitution optimale des énergies mécaniques, potentielle, élastiquesRéduire les forces de contact Relâchement des tensionsRépartir les forces de contact skis-neigeZone de glissement Pour la performance la trajectoire du centre de masse (bassin) doit recouper la trajectoire des skis.
Pour la performance la trajectoire du centre de masse (bassin) doit recouper la trajectoire des skis.
Attitude disponible
Thèmes
Enjeux
Zone de glissement
•Rôle compensateur du buste et des bras pour répartir les pressions et pour contrer les rotations néfastes. •Toucher de neige
•Suppression des angulations •Vivre le glissement •Fluidité
•Empilement centrédes segments
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Zone de glissement Pour la performance la trajectoire du centre de masse (bassin) doit recouper la trajectoire des skis. Principes Enjeux Thèmes Restitution optimale•Empilement centrédes segments•Traces directes en toute neige des énergies•Traces directes dans les bosses pmoétceantniieqlluee,s,•Attitude disponible•Skating face à la pente élastiques Réduire les forces de•Suppression des angulations•Festons contact•Vivre le glissement•Virage 3 temps Relâchement des•Tests de glisse tensions•Fluidité Répartir les forces•Rôle compensateur du buste et•Disciplines de vitesse de contact skis- des bras pour répartir les•Ski en monopodal neigepressionseétfpours.contrerles•Saut à ski rotations n aste•Mouvement de terrain, vagues •Toucher de neige•Toutes neiges, tout terrain