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Ideas para un fin de semana saludable byMaria Elba Morales Categories:En Forma,Salud Mental,Nutrición y Dietas
Si bien hay momentos en que deseas tener un fin de semana bien movido, tomando, comiendo y saliendo de noche, hay otras ocasiones en las que realmente hace falta descansar y consentir tu cuerpo. Para esos días en que deseas bienestar total, sigue estos consejos.
Dieta de desintoxicación.Aprovecha el descanso del fin de semana para que saques un poco de toxinas de tu cuerpo comiendo muchas frutas, vegetales, y tomando agua y té.
Baño relajante.Llena tu bañera con agua caliente y sales de Epson, pon velitas aromáticas alrededor, una música relajante y sumérgete a un descanso que aflojará todos tus músculos y limpiará profundamente tu piel.>> Tratamientos contra la ansiedad
Comidas especiales.Desempolva el libro de cocina de comidas saludables o busca unas cuantas recetas por internet y cocínalas especialmente para ti el fin de semana. Puedes agregarle extra diversión a ese momento preparando comidas que nunca antes hayas probado.>> Manjares orgánicos Ejercicio al aire libre.En vez de ir al gimnasio o quedarte metida en tu casa viendo televisión, sal a dar un paseo a un parque, una playa o a una montaña en bicicleta, patines o sencillamente caminando. Respira profundo, obsérvalo que te rodea y llénate de la vida que transmite la naturaleza.>> 5 minutos al aire libre para mejorar la salud mental
Tratamientos especiales de belleza.Ponte una mascarilla en el rostro para limpiarlo profundamente, colócate un tratamiento especial en el cabello, o hazte manicure y pedicure. Cualquier idea que se te ocurra para ponerte aún más linda mientras cuidas tu cuerpo es perfecta.
Masajes.Está más que comprobado los beneficios del masaje relajante para liberar tensiones y fortalecer el sistema inmune, así que no lo pienses mucho y págate un masaje profesional de cuerpo completo. El dinero que gastarás valdrá la pena.>> Masajes spa
Reunión de amigos.Conversar, contar lo que uno siente y reírse un poco con personas de confianza puede llegar a ser una terapia mental mejor que ir al psicólogo. Y si estás en la onda saludable, todos tus invitados pueden llevar comidas y bebidas sanas, en vez de licor y chips.>> Amigas saludables y en forma
Bailar.No tienes que salir de casa, pon tu música favorita en volumen alto y baila sin inhibiciones. También puedes cantar si te provoca, lo más importante es que al final del día vas a estar menos tensa y más feliz.>> Cantar es bueno para la salud
¿Se te ocurren otras ideas para pasar un fin de semana saludable? Escríbelas aquí.
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